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Seminare & Workshops im Detail

Seminare & Workshops für Erwachsene:

Den Selbstwert steigern – Selbstakzeptanz & Körperwahrnehmung schulen
(5 Stunden mit Pause):

In diesem Seminar für hochsensible Menschen beschäftigen wir uns vor allen Dingen mit unserem eigenen Selbstwertgefühl. Um daran arbeiten zu können, ist eine Grundvoraussetzung, uns so anzunehmen wie wir sind. Deshalb steht zu Beginn des Seminars die Selbstakzeptanz an erster Stelle. Hierzu erlernen die TeilnehmerInnen einfache Strategien, die sie auch zu Hause später weiter selbständig durchführen können, um die eigene Akzeptanz nachhaltig zu stärken & zu verbessern.

Es ist wichtig, die eigene Hochsensibilität überhaupt erstmal anzunehmen und zu integrieren. Dazu beschäftigen wir uns auch mit Fragen wie: Mag ich mich eigentlich so, wie ich bin? Kann ich mich annehmen oder bin ich eher selbstkritisch? Ist mir überhaupt bewusst, wer ich bin? Natürlich schauen wir genau darauf, was diese Fragen mit unserer Hochsensibilität zu tun haben. Allein das Nachdenken über diese wichtigen Fragen bringen Aha-Erlebnisse & die Auseinadnersetzung mit ihnen erhöht den Selbstwert.

Ein weiteres ganz wichtiges Thema an diesem Tag ist die eigene Körperwahrnehmung. Wieviel und was genau – von uns und unserem Körper – nehmen wir eigentlich bewusst wahr? Was brauchen hochsensible Menschen, um zu sich selbst (zurück) zu finden? Wir nehmen uns der Körperempfindung und -wahrnehmung an. Hierfür machen wir verschiedene Übungen zur Selbst- und Außenwahrnehmung. Sie schulen durch verschiedene Übungen Ihr eigenes Körpergefühl. Dies trägt zur Selbstakzeptanz & auch zum Selbstwertgefühl bei & stärkt es auf Körperebene.

An diesem Tag üben wir viele verschiedene Übungen zur Steigerung des Selbstwertes sowie der Selbstakzeptanz & Körperwahrnehmung.

Körperwahrnehmung & Abgrenzungsfähigkeit trainieren – Halbtages-Workshop (5 Stunden mit Pause):

Wieviel und was genau – von uns und unserem Körper – nehmen wir eigentlich bewusst wahr? Was brauchen hochsensible Menschen, um zu sich selbst (zurück) zu finden?
Wir beschäftigen uns mit unserer Körperempfindung und -wahrnehmung. Über verschiedene Übungen zur Selbst- und Außenwahrnehmung erarbeiten wir uns den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen & Wünschen. Nur wenn wir Entscheidungen – die wir ja ständig treffen müssen – mit unseren eigenen Bedürfnissen abgleichen, können wir gewinnbringende Ergebnisse erzielen & ein glückliches Leben führen!

Der zweite Schritt führt uns unmittelbar zu unserer Fähigkeit, uns zu anderen Menschen sowie Situationen, mit denen wir konfrontiert werden, abzugrenzen. Auch hierfür spielt die Körperwahrnehmung wieder eine wichtige Rolle. Sie lernen viele verschiedene Übungen kennen, mit deren Hilfe Sie lernen, sich liebevoll & mit Respekt sich selbst & anderen gegenüber abzugrenzen. Für alle, die sich nicht ganz in ihrer Kraft fühlen, ist dieser Workshop gut und wichtig.

Erfolgsrezepte bei Schmerzen & anderen körperlichen Symptomen – Vortragsreihe mit Übungen (mit Mittagspause!):

Die Teile 1 & 2 sowie 3 & 4 gibt es jeweils als Tagesveranstaltung. Alle Teile sind auch als Webinare buchbar! Die Teile 1-3 bauen aufeinander auf und können jeweils nur besucht werden, wenn die vorherigen Teile besucht worden sind.

Rücken-, Knie-, Nacken-, Gesäß- & Kopfschmerzen zählen zu den modernen Zivilisationskrankheiten. Ebenso weit verbreitet sind Phänomene wie Migräne, Sodbrennen, Magenprobleme, spastischer Darm, Verstopfung, Allergien, Schlafstörungen & Ekzeme. Viele Menschen haben Symptome & oft wird schulmedizinisch keine tatsächliche Ursache gefunden!
Ein amerikanischer Universitätsprofessor & Arzt hat dazu sehr spannende Erkenntnisse veröffentlicht, auf denen auch meine vierteilige Vortrags- & Workshopreihe aufbaut. Diese Methode ist sehr effizient und hat schon sehr vielen Menschen dabei geholfen, ihre Symptome nachhaltig zu verbessern oder ganz aufzulösen. Ihr erfahrt hier auch alle wichtigen Details über eine Stoffwechselstörung, die auffällig viele hochsensible Menschen betrifft & alles zu einer bestimmten Ernährungsweise, die hochsensiblen Menschen sehr zuträglich ist!

Diese Reihe wendet sich an all jene Menschen, denen die Schulmedizin weder eine treffende Diagnose noch echte Antworten liefern kann.
Auch wenn nicht nur hochsensible Menschen von Schmerzen geplagt sind, betrifft es sie in besonders hohem Maß. Fast alle Hochsensiblen haben Körpersymptome unterschiedlichster Art.
Wer mit Offenheit an dieser Vortragsreihe teilnimmt hat gute Chancen, seine Schmerzen bzw. anderen Symptome relativ einfach in den Griff zu bekommen oder sogar komplett los zu werden.

  1. Im ersten Teil erfahrt Ihr alles über die physiologischen Hintergründe des Syndroms. Wie es sich zeigen kann, warum es sich zeigt & wie Ihr selbst testen könnt, ob Ihr davon betroffen seid. Nur wenn wir wissen, wie genau es zu diesem Syndrom kommt, können wir es auch auflösen. Wie bei der Hochsensibilität selbst auch, lösen sich manche Schmerzen schon allein durch das Wissen über ihr Zustandekommen auf.
  2. Im zweiten Teil stehen die psychischen Hintergründe des Hochsensibilitäts-Syndroms, die Möglichkeiten & Ansätze zur Lösung & Linderung im Fokus. Hier erfahrt Ihr alles was Ihr wissen müsst, um Eure Schmerzen, Unruhezustände, Schlafstörungen & viele weitere körperliche Symptome nachhaltig in den Griff zu bekommen. Alle Methoden sollen zu Hause dann weitergeführt werden, um die Symptome schnell und möglichst komplett zu bewältigen.
  3. Der dritte und vierte Teil sind auch separat buchbar. Hier stehen weitere unterstützende Maßnahmen, Tipps, Tricks & Übungen sowie Erfahrungsberichte im Vordergrund. Ihr lernt Methoden kennen, die dafür sorgen, dass eure Symptome dauerhaft fernbleiben. Dieser Teil ist deshalb so wichtig, weil wir uns immer wieder die Ursachen für das Syndrom vor Augen führen müssen, damit der Körper umlernen kann.
  4. Im vierten Teil geht es vor allem um die bei hochsensiblen Menschen sehr häufig vorkommende Stoffwechselstörung HPU. Ihr lernt, was es damit auf sich hat und wie Ihr einen guten Umgang damit finden könnt. Außerdem wird eine ganz besondere Ernährungsweise, die unerlässlich ist, wenn Ihr diese Stoffwechselproblematik in den Griff bekommen wollt erläutert und vorgestellt.
Hochsensible Kinder – begabt & herausfordernd… Workshop für Eltern von hochsensiblen Kindern – vierstündiger Workshop:

Hochsensible Kinder nehmen sich Dinge weit mehr zu Herzen als normal sensitive Kinder. Sie sind in der Regel sehr sozial eingestellt, gerechtigkeitsliebend & harmoniebedürftig. Es gibt noch viele weitere Merkmale, die bei Ihnen besonders hervorstechen.

Für Eltern gelten in der Erziehungsarbeit völlig andere Regeln als bei anderen Kindern!
Es gibt unheimlich viel zu beachten & die Verunsicherung bei Eltern von hochsensiblen Kindern ist meist enorm!

Im Workshop geht es darum, Ihnen Techniken & gezieltes Wissen zu vermitteln, welches Ihnen dabei hilft, Ihr Kind zu stärken & zu schützen.

  • Hochsensible Phasen – Wann tritt die Hochsensibilität besonders zu Tage?
  • Bedürfnisse & Bedürfnisbefriedigung – Was ist zu beachten?
  • Unterstützung für mein Kind – Was kann ich tun?
  • Kindergarten, Schule & Berufswahl – Was muss ich beachten?
  • Konflikte & Kommunikation mit hochsensiblen Kindern

Die Balance im Leben finden – 3-stündiger Workshop:

In diesem Workshop probieren wir gemeinsam Übungen aus, die dabei helfen können, mehr Ausgeglichenheit und Ruhe im eigenen Leben zu finden. Sie lernen verschiedene Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, Mentalübungen sowie kleine Meditationen kennen. Diese Übungen haben einen sehr ausgleichenden Charakter, wenn sie regelmäßig angewendet werden. Ich stelle verschiedene Übungen vor, so dass sich jede/r TeilnehmerIn genau das herauspicken kann, was für sie oder ihn das Passende ist.

Achtsamkeit lernen – mir erlauben, glücklich zu sein! 5-stündiger Workshop:

Dieser Workshop ist ganz dem wichtigen Thema Achtsamkeit gewidmet. Unter anderem erfahren die TeilnehmerInnen, warum dieses Thema bei einer vorliegenden Hochsensibilität besonders im Vordergrund stehen sollte! Der Workshop ist neben dem Informationsteil gespickt mit effektiven Übungen aus unterschiedlichen Bereichen die dabei helfen, völlig zu sich selbst zu kommen, Selbstfürsorge, liebevolle Akzeptanz & Ausgeglichenheit ins Leben zu bringen & tatsächlich ein glückliches Leben führen zu können!

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